Οι σχέσεις πρέπει να μας κάνουν να αισθανόμαστε καλά για τον εαυτό μας, τον σύντροφό μας και την ίδια τη σχέση τις περισσότερες φορές. Οι άνθρωποι είναι ένα κοινωνικό είδος που βασίζεται σε ένα δίκτυο σχέσεων για να επιβιώσει και να ευδοκιμήσει. Όπως ακριβώς έχουμε μια βασική ανάγκη για τροφή και στέγη, είμαστε επίσης φτιαγμένοι για να συνδεόμαστε. Οι ισχυρές, υγιείς σχέσεις είναι το κλειδί για τη διατήρηση και τη βελτίωση της συνολικής σωματικής και ψυχικής μας ευεξίας καθ” όλη τη διάρκεια της ζωής μας.

Η συνολική μας υγεία, η ευτυχία και η ικανοποίηση από τη ζωή μας εξαρτώνται από την ποιότητα των σχέσεώνμας. Όπως λέει ο επιστήμονας συμπεριφοράς Logan Ury«Στο βιβλίο τους The Case for Marriage, η δημοσιογράφος Maggie Gallagher και η κοινωνιολόγος Linda J. Waite εξηγούν ότι οι θετικές σχέσεις έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην ευτυχία, τη σωματική και ψυχική υγεία, το προσδόκιμο ζωής, τον πλούτο και την ευημερία των παιδιών».

Μελέτες δείχνουν ότι οι θετικές σχέσεις μειώνουν την παραγωγή κορτιζόλης, μιας ορμόνης του στρες, ενώ παράλληλα δίνουν στο άτομο μια αίσθηση ευεξίας και σκοπού, η οποία μπορεί να προσθέσει χρόνια στη ζωή του. Οι έρευνες δείχνουν επίσης ότι οι άνθρωποι που έχουν σταθερές ρομαντικές σχέσεις έχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Πώς μοιάζει, λοιπόν, μια θετική σχέση; Δες παρακάτω τα επτά χαρακτηριστικά των θετικών σχέσεων, καθώς και πληροφορίες από τον ειδικό Ury για το πώς να ενισχύσεις τη δική σου ρομαντική σχέση.

Τι είναι η θεωρία της προσκόλλησης και ποια τα 4 είδη της;

Χαρακτηριστικά των θετικών σχέσεων

Αναδεικνύουν τον καλύτερο εαυτό μας.

«Σας αρέσει ο άνθρωπος που είστε όταν βρίσκεστε κοντά τους, επειδή αισθάνεστε άνετα, με αυτοπεποίθηση και ευτυχισμένοι», λέει ο Ury. Οι σχέσεις δεν μας βοηθούν μόνο να νιώθουμε καλά, αλλά μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν να είμαστε καλοί. Ο καθένας βρίσκεται στο δικό του ταξίδι προσωπικής ανάπτυξης, και ενώ είναι τελικά στο χέρι του καθενός να κάνει τα απαραίτητα βήματα για να βελτιωθεί, οι καλύτερες σχέσεις ενθαρρύνουν και υποστηρίζουν προς αυτούς τους ατομικούς στόχους. Μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού είναι το θεμέλιο για ισχυρές, υγιείς σχέσεις με τους άλλους.

Μπορείς να «τσακωθείς» σωστά.

Όλα τα ζευγάρια τσακώνονται, αλλά δεν ξέρουν όλα τα ζευγάρια πώς να τσακώνονται με υγιή τρόπο. Τα προβλήματα θα προκύψουν αναπόφευκτα σε μια σχέση. Το θέμα δεν είναι να μην τσακώνεσαι, αλλά να μάθεις πώς να τσακώνεσαι σωστά. Τα επιτυχημένα ζευγάρια έχουν τα εργαλεία για να αντιμετωπίσουν τις δύσκολες καταστάσεις.

Ο καυγάς με τον σύντροφό σου δεν χρειάζεται να είναι μια μάχη λέξεων με έναν ηττημένο και έναν νικητή. Το να διαφωνούμε με σεβασμό είναι κάτι που όλοι πρέπει να μάθουμε αν θέλουμε να διατηρούμε θετικές σχέσεις.

Τι είναι η «συναισθηματική εργασία» στις σχέσεις;

Διατηρείς την ατομική σου ταυτότητα.

Πριν βρεις σύντροφο, είχες μια ζωή, φίλους και χόμπι που σου άρεσαν. Στην πραγματικότητα, ο σύντροφός σου πιθανότατα σε ερωτεύτηκε επειδή του άρεσε η μοναδική σου οπτική γωνία για τη ζωή, ο τρόπος με τον οποίο φερόσουν στους φίλους σου και αυτά τα ενδιαφέροντα χόμπι. Αλλά όταν μπαίνεις σε μια νέα σχέση, είναι αναπόφευκτο ότι μέρος αυτού του χρόνου του «εγώ» γίνεται χρόνος «εμείς». Πώς μπορείς να είσαισε μια σχέση με κάποιον άλλον χωρίς να χάσεις τον εαυτό σου; Η διατήρηση αυτών των ατομικών ενδιαφερόντων όταν βρίσκεσαι σε μια σχέση επιτρέπει μια ισχυρότερη αίσθηση του εαυτού σου, η οποία σεκαθιστά πιο ικανή για περισσότερη οικειότητα, αγάπη και πάθος σε μια σχέση.

Κράτα τις φιλίες που ήταν σημαντικές για εσένα όταν ήσουν μόνη και ενθάρρυνε τον σύντροφό σου να κάνει το ίδιο. Η ατομικότητά σου είναι αυτό που σε κάνει ενδιαφέρουσα και θα κρατήσει ενδιαφέρουσα και τη σχέση σας.

Πώς να επιβιώσεις σε μια σχέση εξ αποστάσεως και να την κάνεις να «δουλέψει»

Υποστηρίζετε εναλλάξ ο ένας τον άλλον.

Όλες οι σχέσεις περνούν από μια σειρά φυσικών αλλαγών με την πάροδο του χρόνου. Ο ένας σύντροφος μπορεί να χάσει έναν γονέα ή τη δουλειά του, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο εμφανίζεται στη σχέση. Το να αναγνωρίζετε και οι δύο αυτές τις μεταβαλλόμενες εποχές της ζωής και να δείχνετε συμπόνια είναι το κλειδί για να προχωρήσετε μαζί, πιο δυνατοί.

Κανένας από τους δύο δεν χρειάζεται να είναι πάντα «ο δυνατός» ή ο φροντιστής. Ιδανικά, υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον, επιτρέποντας χρόνο και χώρο στον καθένα να είναι ευάλωτος.

Ακούτε ο ένας τον άλλον.

Αυτό είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις. Οι ισχυρές σχέσεις περιλαμβάνουν το να κρατάτε χώρο ο ένας για τον άλλον και να ακούτε πραγματικά τον σύντροφό σας.

Stonewalling: Τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσεις

Βοηθάτε ο ένας τον άλλον να επιτύχετε τα όνειρά σας.

«Ένας σπουδαίος σύντροφος σας βλέπει όχι μόνο γι” αυτό που είστε τώρα, αλλά και γι” αυτό που θα μπορούσατε να γίνετε και γι” αυτό που θέλετε να γίνετε», εξηγεί ο Ury. «Σας στηρίζει και σας εμπνέει για να πετύχετε τα όνειρά σας».

Μερικοί άνθρωποι φοβούνται να επιδιώξουν μια σχέση επειδή φοβούνται ότι μπορεί να τους βγάλει από την πορεία τους ή να καθυστερήσει τα όνειρά τους. Οι καλύτερες σχέσεις στην πραγματικότητα θα τροφοδοτήσουν τη φωτιά μέσα σου, οδηγώντας σε νέα ύψη που ποτέ δεν θα μπορούσες να φτάσεις μόνη σου. Οι θετικές σχέσεις θα σε ωθήσουν και θα σε βελτιώσουν, επειδή βλέπουν κάτι μέσα σου που δεν μπορείς να δειςμόνη σου.

Μεγαλώνετε μαζί.

«Οι σχέσεις δεν είναι στατικές», προσθέτει ο Ury. «Θα πρέπει να αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου, καθώς και οι άνθρωποι σε αυτές μεγαλώνουν και αλλάζουν. Τι χρειάζεστε από τον σύντροφό σας τώρα; Τι χρειάζεται ο σύντροφός σας από εσάς; Το άτομο που θα παντρευτείτε δεν θα είναι το ίδιο άτομο σε 10 ή 20 χρόνια, ούτε και εσείς. Η ενεργός συμμετοχή του καθενός στη σχέση είναι ζωτικής σημασίας για τη μακροζωία, αλλά απαιτεί συνεχή επανεπένδυση χρόνου, ενέργειας και αγάπης. Καθιερώστε μηνιαίες ή ετήσιες συναντήσεις ελέγχου για να βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε στην ίδια σελίδα και ότι η σχέση εξυπηρετεί και τους δύο σας. Αυτό σας επιτρέπει να διορθώσετε την πορεία πριν η περιφρόνηση και η δυσαρέσκεια σας απομακρύνουν ανεπανόρθωτα».

«Οι σπουδαίες σχέσεις χτίζονται, δεν ανακαλύπτονται», τονίζει ο Ury. Το θέμα είναι να προσπαθήσεις για να χτίσεις μια θετική σχέση και στη συνέχεια να τη διατηρήσεις θετική σε όλη την πορεία της.