Το να ερωτευτείς κάποιον μπορεί να είναι ένα από τα πιο υπέροχα συναισθήματα που μπορείς να βιώσεις σε ολόκληρη τη ζωή σου. Είναι ένα πραγματικά μαγικό συναίσθημα και δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι υπάρχουν αμέτρητα τραγούδια, ποιήματα και διάσημα λογοτεχνικά έργα που προσπαθούν να αποτυπώσουν την αγαλλίαση και τη συγκίνηση του να ερωτεύεσαι αληθινά. Στην πραγματικότητα, συχνά φαίνεται ότι ολόκληρος ο κόσμος περιστρέφεται γύρω από την ιδέα του να ερωτεύεσαι. Αλλά δεν είναι πάντα τόσο εύκολο όσο το κάνουν να φαίνεται στις ταινίες, ακόμη και όταν το online dating είναι κυριολεκτικά στα χέρια μας. Αλλά μερικές φορές νιώθεις ότι όσο πιο πολύ προσπαθείς, τόσο πιο μακριά βρίσκεσαι από το να βρεις μια μόνιμη σύνδεση και αναρωτιέσαι συνέχεια: «Γιατί δεν μπορώ να βρω την αγάπη;».

Τι είναι το «Mirroring» και πώς μπορεί να επηρεάσει τη σχέση σου

«Το πρώτο βήμα για να αλλάξετε οποιοδήποτε μοτίβο γνωριμιών είναι να φτάσετε στη ρίζα από την οποία πηγάζει το πρόβλημα», λέει η Roxy Zarrabi, κλινική ψυχολόγος που ειδικεύεται στις σχέσεις. Η αλήθεια είναι ότι μπορεί να υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους η αγάπη δεν έχει έρθει ακόμα στο δρόμο σου, αλλά τα καλά νέα είναι ότι μπορεί, και το πιο σημαντικό, θα έρθει.

Συνέχισε να διαβάζεις για να μάθεις τους πέντε κυριότερους λόγους για τους οποίους μπορεί να δυσκολεύεσαι να βρεις τον έρωτα και τι μπορείς να κάνεις για να ξεφύγεις από αυτό το μοτίβο.

Διαλέγεις μη διαθέσιμους ανθρώπους

Αν ανέτρεχες στο «ιστορικό» των ραντεβού σου, πώς θα χαρακτήριζες τους ανθρώπους με τους οποίους ήσουνμαζί; «Αν συνειδητά θέλετε μια μόνιμη σχέση, αλλά συνεχίζετε να έχετε διαφορετικό αποτέλεσμα, μπορεί να έλκεστε υποσυνείδητα από μη διαθέσιμους συντρόφους», λέει η Zarrabi. Με άλλα λόγια, ο λόγος που δεν έχεις βρει ακόμα την αγάπη μπορεί να είναι ότι επιλέγεις ανθρώπους που δεν μπορούν πραγματικά να σου δώσουν αυτό που χρειάζεσαι και αξίζεις.

Για παράδειγμα, μπορεί να βρίσκεις τον εαυτό σου να έλκεται από άντρες που δεν θέλουν να δεσμευτούν ή από γυναίκες που ενδιαφέρονται μόνο για μια περιπέτεια ή να είναι φίλοι με «παροχές». Και αντί να απολαύσεις μια βαθιά, ουσιαστική και αφοσιωμένη σχέση με κάποιον, επιλέγεις ανθρώπους που δεν επιθυμούν να είναι με κάποιον μακροπρόθεσμα – μια κλασική μορφή αυτοσαμποτάζ.

Αν η εύρεση της αγάπης αποτελεί πραγματικά προτεραιότητα για εσένα, η Zarrabi συνιστά να φτιάξειςμια λίστα με τις κόκκινες σημαίες που παρουσίαζαν οι προηγούμενοι σύντροφοι και σου έδειχναν ότι ήταν συναισθηματικά μη διαθέσιμοι. Ακόμη, να επανεξετάζειςσυχνά τη λίστα, ειδικά όταν βγαίνεις με κάποιον νέο, και να έχει το νου σου για τα σημάδια. Προτείνει επίσης να αξιολογήσεις το δικό σου στυλ προσκόλλησης και το στυλ προσκόλλησης των συντρόφων από τους οποίους συνήθως έλκεσαι, προκειμένου να αποκτήσεις εικόνα για το πώς και γιατί μπορεί να επαναλαμβάνεις τα ίδια λάθη ξανά και ξανά.

Η αυτογνωσία μπορεί να σε βοηθήσει να επιλέξειςκάποιον που θέλει τα ίδια πράγματα με εσένα και να αυξήσεις τις πιθανότητες να ερωτευτείς.

Αν το κάνεις και εσύ αυτό στο online dating, τότε καλύτερα να σταματήσεις

Φοβάσαι να πληγωθείς

Οι χωρισμοί μπορεί να είναι καταστροφικοί και αν έχειςπληγωθεί ή προδοθεί από κάποιον στο παρελθόν, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να γνωρίσεις κάποιον εξ αρχής. «Ίσως συνειδητά να θέλετε δέσμευση, αλλά βαθιά μέσα σας φοβάστε την αληθινή οικειότητα, να χάσετε την αίσθηση του εαυτού σας στη σχέση ή να πληγωθείτε», λέει η Zarrabi.

Αλλά για να βρείτε την αληθινή αγάπη, πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να είναι ξανά ευάλωτος, καθώς είναι ο μόνος τρόπος για να πραγματοποιηθεί αυτή η βαθιά και προσωπική σύνδεση. Όταν υψώνεις τείχη, κρατάς τον σύντροφό σου σε απόσταση και αρνείσαι να τον αφήσεις να σε πλησιάσει, αυτό σημαίνει ότι δεν θα μπορέσεις ποτέ να βρεις την αγάπη, επειδή η σύνδεσή σας δεν θα ξεπεράσει ποτέ ένα ρηχό και επιφανειακό επίπεδο. Η πραγματικότητα είναι ότι πρέπει να διακινδυνεύσεις να πληγωθείς για να βρεις την αγάπη, και ακόμα κι αν σου φαίνεται δύσκολο να εμπιστευτείςξανά κάποιον με την καρδιά σου, αξίζει να κάνεις αυτό το «άλμα πίστης».

Αν δυσκολεύεσαι να ξεπεράσεις αυτά τα συναισθήματα, να βεβαιωθείς ότι κοιτάς μπροστά αντί για πίσω. «Όταν θεραπεύεστε από μια προηγούμενη αποτυχημένη σχέση ή ακόμη και από μια σειρά από αυτές, να έχετε κατά νου ότι δεν υπάρχει ψευδής ελπίδα όταν προχωράτε μπροστά¨, λέει ο ψυχολόγος Jeffrey Bernstein, Ph.D. «Αλλά για να βοηθήσετε την ελπίδα σας να προχωρήσει, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι εσείς είστεαυτός που ελέγχει τη μοίρα της σχέσης σας στο μέλλον».

Δεν πιστεύεις ότι το αξίζεις

Η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση παίζουν ζωτικό ρόλο όταν πρόκειται για την αγάπη. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αδυνατούν να βρουν την αγάπη επειδή δεν πιστεύουν ότι αξίζουν να την έχουν. Αυτού του είδους οι πεποιθήσεις έχουν συχνά ρίζες που φτάνουν μέχρι την παιδική ηλικία και μπορούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή μας.

Αν έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση και έντονα συναισθήματα αυτοαμφισβήτησης, ήρθε η ώρα να αναγνωρίσεις ότι αυτή η έλλειψη αυτοπεποίθησης επηρεάζει τη συμπεριφορά σου και κρατάει τους άλλους μακριά. «Η συνειδητή συνειδητοποίηση αυτών των πεποιθήσεων και των συναφών συναισθημάτων και η εξάσκηση σε επιβεβαιώσεις που αντιστρατεύονται αυτές τις πεποιθήσεις μπορεί να είναι ένα βασικό βήμα για τον αποπρογραμματισμό αυτών των πεποιθήσεων», συνιστά η Zarrabi. Μπορεί επίσης να είναι ωφέλιμο να εξερευνήσεις αυτά τα συναισθήματα με τη βοήθεια ενός θεραπευτή ή συμβούλου.

Η συνειδητοποίηση αυτών των πεποιθήσεων και των συναφών συναισθημάτων και η εξάσκηση επιβεβαιώσεων που αντιτίθενται σε αυτές τις πεποιθήσεις μπορεί να είναι ένα βασικό βήμα για τον αποπρογραμματισμό αυτών των πεποιθήσεων.

Αν και δεν είναι εύκολο, αλλάζοντας την οπτική σου και επιλέγοντας να εστιάζεις στα θετικά της ζωής σου και όχι στα αρνητικά, θα είσαι καλύτερα σε θέση να δεις ότι είσαι ένα ξεχωριστό και καταπληκτικό άτομο που αξίζει την αληθινή ευτυχία και αγάπη. Για να το θέσουμε αλλιώς: «Γνωρίστε την αξία σας!» λέει ο Bernstein. «Αν το κάνετε, τότε αυτό και μόνο θα σας βοηθήσει να βρείτε έναν υγιή σύντροφο, επειδή θα παραμείνετε αποφασισμένοι να βρείτε κάποιον που θα σας αποδέχεται και θα σας εκτιμά γι” αυτό που είστε. Όταν είστε σε θέση να δείτε και να πιστέψετε ότι αξίζετε, οι άλλοι θα έλκονται από την αισιόδοξη ενέργεια και τη θετική σας δόνηση και η αγάπη είναι πιο πιθανό να έρθει και προς το μέρος σας».

Είσαι συμβιβασμένη

Όταν πρόκειται για την εύρεση της αγάπης, είναι σημαντικό να θέτεις υψηλά πρότυπα για τον εαυτό σου.Αντί να είσαι με κάποιον επειδή φοβάσαι να ζήσεις μόνηή επειδή είστε μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να επιλέξεις να είσαι με κάποιον επειδή σε κάνει ευτυχισμένη, καθώς αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να βρεις την αληθινή αγάπη. Αν επιλέγεις να είσαι με τον σύντροφό σου για τους λάθος λόγους, είτε βασίζεται στα χρήματα, είτε στην ευκολία, είτε στην έλλειψη άλλων επιλογών, η αγάπη δεν θα έρθει στο δρόμο σου, επειδή η σύνδεσή σας δεν βασίζεται σε κάτι ουσιαστικό.

Για να μπει η αληθινή αγάπη στη ζωή σου, είναι επιτακτική ανάγκη να δώσεις προτεραιότητα στο να βρεις κάποιον που έχει τις ιδιότητες που είναι πραγματικά σημαντικές σε μια σχέση, όπως κοινά ήθη, αξίες και στόχους ζωής.

Ούτε θα πρέπει να περιμένεις ότι κάποιος θα αλλάξει για εσάς. Ο Bernstein λέει ότι ενώ οι άνθρωποι μπορεί μερικές φορές να μας εκπλήσσουν, γενικά αυτό που βλέπουμε είναι αυτό που παίρνουμε. «Μην κάνετε το λάθος να περιμένετε άδικα από κάποιον που σας αρέσει να είναι περισσότερο όπως θέλετε να είναι. Το να μένετε με την ελπίδα ότι κάποιος θα αλλάξει προς το καλύτερο, πιθανότατα θα οδηγήσει μόνο σε απογοήτευση».

Τίποτα από αυτά δεν σημαίνει ότι πρέπει να έχεις μια εξαντλητική λίστα με τα must-haves σε έναν πιθανό σύντροφο. Στην πραγματικότητα, το να είσαι ανοιχτή σε ανθρώπους που μπορεί να μην θεωρείς «τον τύπο σου»θα μπορούσε να οδηγήσει σε μεγαλύτερη επιτυχία παρά όχι, ειδικά αν έχεις ιστορικό επιλογής των λάθος συντρόφων. Η Zarrabi προειδοποιεί να μην προεξοφλείςκάποιον αν δεν αισθάνεσαι μια άμεση σπίθα -ειδικά αν αυτή η σπίθα σε έχει οδηγήσει σε λάθος δρόμο στο παρελθόν. «Προσπαθήστε να είστε ανοιχτόμυαλοι και βγείτε με αυτό το άτομο για μερικά ραντεβού για να δείτε αν υπάρχει πιθανότητα να αναπτυχθεί μια γνήσια σύνδεση μεταξύ σας», προτείνει. Μερικές φορές το καλύτερο ταίρι μπορεί να είναι αυτό που δεν περιμένεις.

Δεν βγαίνεις από τη ζώνη άνεσής σου

Από νεαρή ηλικία, διδασκόμαστε από ταινίες, βιβλία και άλλα παρόμοια ότι η αγάπη θα μας βρει – θα πέσει από τον ουρανό και θα καταλάβουμε πότε είναι η κατάλληλη. Και όσο ωραίο κι αν ακούγεται αυτό, δεν είναι αλήθεια για τους περισσότερους από εμάς. Η εύρεση της αγάπης απαιτεί πραγματική δουλειά. Είναι ένα παιχνίδι αριθμών. Όσο περισσότερο βγαίνεις, όσο περισσότερους ανθρώπους συναντάς και γνωρίζεις και όσο περισσότερο σπρώχνεις τον εαυτό σου έξω από τη ζώνη άνεσής σου, τόσο πιο πιθανό είναι να βρεις την αγάπη. Ωστόσο, αν πηγαίνεις στα ίδια μπαρ κάθε Σαββατοκύριακο, αντιστέκεσαι στην εγγραφή σου σε μια εφαρμογή γνωριμιών και δεν εκμεταλλεύεσαι ενεργά περισσότερες ευκαιρίες για να προσπαθήσεις να γνωρίσετε άλλους, μειώνεις τις πιθανότητες να βρεις κάποιον που σεενδιαφέρει.

Αναβαθμίζοντας τη ρουτίνα σου και βάζοντας τον εαυτό σου ενεργά στον κόσμο των ραντεβού με νέους τρόπους, μπορεί να σε βοηθήσει να έχεις τις πιθανότητες με το μέρος σου και να σου επιτρέψει να βρεις κάποιον με τον οποίο πραγματικά συνδέεσαι. Όταν δίνεις προτεραιότητα στα ραντεβού και λες «ναι» σε νέες δραστηριότητες, ασχολίες και ενασχολήσεις, είσαι ένα βήμα πιο κοντά στην εύρεση της αγάπης.